14 DE DICIEMBRE: DIA NACIONAL DE LA PERSONA OBESA. Doña Águeda Barcina-Valle. Enfermera. Socia ACYLEU
Cada 14 de diciembre se celebra en España el Día Nacional de la Persona Obesa, una efeméride que pretende fomentar la sensibilidad y conciencia acerca de la obesidad.
La obesidad es una enfermedad metabólica con una elevada prevalencia a nivel mundial. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), el sobrepeso y la obesidad son catalogadas como uno de los principales problemas de salud pública.
Esta patología puede contribuir a la generación de otras enfermedades, tales como:
- Enfermedades cardiovasculares.
- Hipertensión arterial.
- Diabetes mellitus.
- Enfermedades degenerativas y osteoarticulares.
- Aumento de colesterol.
- Cáncer de mama, útero, colon, leucemia, riñçon, tiroides.
- Accidentes cerebrovasculares
- Apnea del sueño
- Alteraciones ginecológicas, irregularidad en ritmos menstruales e infertilidad.
Factores que influyen en la obesidad
- Alimentación inadecuada, caracterizada por el consumo elevado de grasas, carbohidratos no saludables y azúcares.
- Manejo inadecuado del estrés y la ansiedad. En términos generales, se estima que el 40% de las personas incrementa el consumo de alimentos calóricos, en situaciones de estrés y nerviosismo.
- Comer fuera de casa.
- Falta de ejercicio o actividad física.
¿Cómo prevenir la obesidad? Es de vital importancia tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Procurar una alimentación equilibrada, rica en proteínas, vegetales y carbohidratos saludables.
- Establecer un horario para las comidas.
- Practicar algún deporte o actividad física. Por lo menos 150 min/semanales
- Evitar el consumo de alimentos altamente procesados, remplazándolos por frutas, verduras y cereales integrales.
- Evitar el sedentarismo.
- Tomar entre 1 y 2 litros de agua al día.
- Dormir al menos unas seis horas diarias.
- Evitar el consumo de alcohol.
Si quieres conocer el mapa de la obesidad en población infantil y adulta en España, sigue el siguiente enlace. Conocerás los resultados del Estudio ENE-COVID publicado por la
Agencia Española Seguridad Alimentaria y Nutrición en Noviembre de 2023: https://www.aesan.gob.es/AECOSAN/web/nutricion/subseccion/publicaciones.htm
Otros enlaces de Interés:
LA COMIDA ES UNA DROGA: https://www.dietacoherente.com/la-comida-es-una-droga/
ESPAÑA EN ALERTA ROJA POR OBESIDAD: https://www.heraldo.es/noticias/salud/2023/03/03/espana-en-alerta-roja-por-obesidad-el-37-tendra-esta-enfermedad-en-2035-1635424.html